はじめに
赤ちゃんとの夏のお出かけは、
「ベビーカーの中って暑くない？」
「熱中症が心配…」
「何を準備すればいいの？」
と不安になりますよね。
実際に私も北海道・川崎・神戸の3地域で子育てを経験してきましたが、
本州の夏は想像以上の暑さでした。
ベビーカーの中は風が通りにくく、気付けば背中が汗びっしょりになっていることもあります。
最近は北海道でも暑い日が増え、地域を問わず暑さ対策は欠かせません。
この記事では、
・赤ちゃんの暑さ対策が必要な理由
・ベビーカーの熱中症対策
・実際に使ってよかった暑さ対策グッズ
・夏のお出かけ持ち物
・対策方法
を体験談を交えながらわかりやすく紹介します。
赤ちゃんの夏のお出かけで暑さ対策が必要な理由
結論から言うと、
しっかり対策しないとかなり危険です。
赤ちゃんは大人に比べて体温調整機能が未熟なため、熱中症や脱水症状になりやすいと言われています。
さらに赤ちゃんは、
・暑い
・喉が渇いた
・気持ち悪い
という不調を言葉で伝えることができません。
そのため、大人が先回りして対策することが大切です。
特に夏の外出では、
・直射日光
・アスファルトの照り返し
・風が少ない環境
が重なり、体感温度は想像以上に高くなります。
ベビーカーは想像以上に暑い！照り返しに注意
私が実際に子育てをして驚いたのが、ベビーカーの暑さです。
アスファルトは真夏になると50〜60℃近くになることもあります。
その熱が地面から放出されるため、地面に近いベビーカーは照り返しの影響を強く受けます。
大人は地面から離れた位置にいますが、赤ちゃんは熱がこもるゾーンにいる状態です。
さらに、
・直射日光
・アスファルトの熱
・周囲の熱気
が重なることで、ベビーカーの中はサウナのような環境になることもあります。
正直な感想としては、
「ちょっと暑い」ではなく
「かなり暑い」
です。
だからこそ、ベビーカーの暑さ対策は必須だと感じています。
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赤ちゃんとの夏のお出かけで実践した暑さ対策
外出は朝か夕方を選ぶ
真昼の外出はできるだけ避けています。
午前中の早い時間や夕方以降の方が、赤ちゃんへの負担も少なくなります。
日陰を選んで移動する
同じ道でも日陰を選ぶだけで体感温度がかなり変わります。
・地面の照り返しを意識する
・日陰を選んで移動する
・長時間の外出を避ける
・外出の時間帯を考慮する
・こまめに様子を見る
こまめに休憩する
短時間の外出でも休憩を挟みながら移動するのがおすすめです。
水分補給を忘れない
暑さ対策は
「冷やす＋水分補給」
が基本です。
赤ちゃんは汗をかきやすいため、こまめに飲ませることを意識しています。
実際に使ってよかった暑さ対策グッズ
ベビーカー用保冷シート
特におすすめしたいのが保冷シートです。
背中のムレ対策になり、保冷剤ポケット付きのタイプは特に便利です。
ファン付きベビーカーシート
近年人気なのがファン付きシートです。
風が背中から送られるため、汗対策にも役立ちます。
👉背中のムレ対策にほぼ必須
ひんやり感が続くのでかなり快適になります
👉保冷シート＋扇風機の組み合わせがかなり効果的です
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ベビーカー扇風機
クリップ式の扇風機も便利です。
ただし指を挟まない安全設計のものを選ぶようにしましょう。
UVカットケープ
直射日光対策として便利です。
抱っこ紐にもベビーカーにも使えるタイプがおすすめです。
・❄️保冷剤ポケットがうれしい❄️冷感ケープも
ハンディファン
私はシシベラの冷却ハンディファンをいつも持ち歩いています。
赤ちゃんだけでなく、ママ自身の暑さ対策にも役立っています。
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ステンレス保冷剤
最近特に気に入っているのがステンレス製保冷剤です。
通常の保冷剤より冷たさが長持ちするため、お出かけ時に重宝しています。
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保冷バッグ
飲み物や保冷剤を持ち運ぶために保冷バッグも便利です。
ミルクや飲み物の温度管理にも役立ちます。
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コレ私手放せないんです
（おしゃれな色がいろいろあるといいな〜）
赤ちゃんの水分補給で気を付けたいこと
暑さ対策と同じくらい大切なのが水分補給です。
ポイントは、
「喉が渇く前に飲ませること」
です。
赤ちゃんは自分で喉の渇きを伝えられないため、大人が意識して飲ませる必要があります。
水分補給のポイント
・こまめに少量ずつ飲ませる
・外出前後に飲ませる
・お風呂上がりにも飲ませる
注意したいこと
・一気に飲ませすぎない
・水分補給を忘れない
・ジュースに頼りすぎない
基本は、
・母乳
・ミルク
・麦茶
・水
がおすすめです。
夏のお出かけ持ち物チェックリスト
夏のお出かけ前に確認したい持ち物はこちらです。
□ 保冷シート
□ 飲み物
□ 帽子
□ 着替え
□ タオル
□ 保冷剤
□ 扇風機
□ 保冷バッグ
□ UVケープ
□ 日よけカバー
迷ったら、
「冷やす・守る・着替える」
を意識すると準備しやすくなります。
実際に子育てして感じたこと
北海道・川崎・神戸と3地域で子育てをしてきましたが、年々夏の暑さは厳しくなっていると感じます。
昨年夏に北海道へ帰省した際もかなり暑く、
「北海道だから安心」
とは言えなくなっていました。
私自身も以前より暑さに弱くなり、ハンディファンや保冷剤を持ち歩くようになりました。
赤ちゃんだけでなく、ママやパパ自身の熱中症対策もとても大切だと感じています。
まとめ
赤ちゃんとの夏のお出かけでは暑さ対策が欠かせません。
特にベビーカーは照り返しの影響を受けやすいため注意が必要です。
この記事のポイント
・赤ちゃんは体温調整機能が未熟
・ベビーカーは想像以上に暑い
・保冷シートと水分補給が重要
・無理な外出は避ける
・ママやパパの暑さ対策も忘れない
暑い日は無理をせず、便利グッズも活用しながら安全に夏のお出かけを楽しみましょう。
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UVカットケープ
👉直射日光を防げる
授乳ケープとしても使えて便利
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👉首元を冷やすと効率よく体温を下げられる
（首の周りは、巻きつかないよう気をつけてください）
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水分補給グッズ
👉暑さ対策とセットで必須です
赤ちゃんは大人よりも脱水になりやすいため
👉「冷やす」と同時に「飲ませる」ことが大切です
👉「保冷シート＋水分補給」がセットでかなり重要です
保冷バッグ
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👉🧊 重宝します！！
帽子（通気性重視）
👉蒸れにくい素材を選ぶのがポイント
・日よけカバー
👉ベビーカーに付ける
・UV & アウトドア対策
着替え
👉汗対策で多めが安心
👉結論
全部じゃなくてOKですが
・保冷シートはかなり重要です🧊
赤ちゃんとの夏のお出かけ持ち物
・保冷シート
・飲み物
・帽子
・着替え
・タオル
・扇風機
・保冷バッグ
・日よけカバー
👉迷ったら
「冷やす＋守る＋着替える」
注意したいポイント
実際に経験して感じたこと
👉思っているより暑いです
特にベビーカーは
風が通らないので要注意です
・全部危険です👇
・短時間だから大丈夫と思う
・日陰なら安心と思う
・対策グッズを使わない
少しの油断で
赤ちゃんの負担はかなり大きくなります
👉暑い日、無理をしないのが一番です。
暑さ対策をラクにするコツ
続けやすい方法👇
・ポイントはしっかり！！
・グッズに頼る
・短時間で切り上げる
👉これでかなりラクになります💡
・【室内の暑さ対策記事】はこちら👇
まとめ
・赤ちゃんの暑さ対策は必須
・ベビーカーは特に注意
・グッズを使うとかなりラク
夏のお出かけは、気温や外出時間を考慮することが大切です
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・おむつどれがいい！？記事
・おしりふき記事
・月齢別おむつ使用量記事
この記事を書いた人
ずぼら美文字研究家トミー｜ずぼらトミログ運営✍️
神戸・川崎・北海道の3地域で子育てを経験。
地域ごとの気候や生活環境の違いを体感しながら、リアルな子育て情報を発信しています。
書道講師・オンライン小学生美文字講師として活動中
子育てや暮らしに役立つ情報をブログで発信中。
「ちょっとラクになる子育て」をテーマに、
忙しいママ・パパに寄り添った情報をお届けしています。
