「帰宅した子どもの背中が、毎日びっしょり濡れていた。」
北海道に住んでいた頃、夏の暑さをなめていた私が最初に感じた焦りです。本州ほど暑くないはずなのに、わが子はランドセルを下ろすたびに背中が汗だく。調べてみると、原因はランドセルの構造そのものにありました。
近年は猛暑日が増え、熱中症リスクがある日が続きます。
子どもは大人より体温が上がりやすく、気づいたときには手遅れになることも。
この記事では、書道講師として15年・母として実際に試したランドセルの暑さ対策7選と、本当に使えるグッズを厳選してご紹介します。
この記事でわかること
・ランドセルが暑くなる理由
・熱中症を防ぐ方法
・おすすめ暑さ対策グッズ
・登校前後のチェックポイント
なぜランドセルは暑さの原因になるのか
ランドセルは背中に密着する構造のため、熱や湿気がこもりやすくなっています。
さらに、
・重い荷物による体力消耗
・アスファルトからの照り返し
・高温多湿な環境
が重なることで体への負担が大きくなります。
特に夏場は背中の汗が蒸発しにくく、不快感や疲労につながることもあります。
子どもは大人より熱中症になりやすい
子どもは体温調節機能が未発達です。
大人と比べて体に熱がこもりやすく、暑さへの対応が苦手です。
また身長が低いため、アスファルトからの照り返しの影響も受けやすい特徴があります。
「子どもは元気だから大丈夫」と思わず、しっかり対策をしてあげたいですね。
通学中の熱中症リスクを知っておこう
熱中症は突然重症化することがあります。
次のような症状が見られたら注意しましょう。
・めまい
・立ちくらみ
・顔が赤い
・頭痛
・吐き気
・体がだるい
・ぐったりしている
帰宅後は顔色や様子をよく観察してあげましょう。
ランドセルの暑さ対策7選
メッシュ背あてパッドを使う
ランドセルと背中の間に空間を作るだけでも、蒸れによる不快感がかなり違います。
わが家でも「背中が汗でびっしょり…」という時期があったので、夏は背中の汗が気になりました。
まず試すなら背あてパッドがおすすめです。
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ネッククーラーを活用する
首元を冷やすことで効率よく体温を下げられます。
最近は28℃以下で自然に凍るPCM素材のネッククーラーも人気です。
冷蔵庫で冷やしておけば繰り返し使えるため、毎日の通学にも取り入れやすいアイテムです。
暑がりなお子さんや通学時間が長い場合は、ひとつ持っておくと安心ですよ。▶ 子ども用ネッククーラーを見てみる
帽子を忘れない
直射日光を防ぐ基本アイテムです。
日傘を活用する
学校で許可されている場合は熱中症対策に効果的です。
最近は小学生向けの軽量タイプや折りたたみタイプも増えています。
通学距離が長いお子さんや、日陰の少ない通学路では特に役立ちます。
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水分補給を習慣化する
出発前にコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
暑い時期は水筒の保冷力も重要です。
せっかく持たせても飲み物がぬるくなると飲む量が減ってしまうことも。
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荷物を軽くする
置き勉などを活用し、体への負担を減らします。
荷物が重いと体への負担も大きくなります。
小学校入学前に準備しておきたい持ち物については、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
▶ 小学校入学準備の記事はこちら
帰宅後すぐ着替える
汗をそのままにするとあせもの原因になることがあります。
ランドセルの背中が汗だくになる理由
帰宅後に背中だけ汗びっしょりになっていることはありませんか？
ランドセルは背中に密着しているため、汗が蒸発しにくく熱がこもります。
その結果、
・あせも
・肌荒れ
・かゆみ
の原因になることもあります。
帰宅後は早めに着替えをするのがおすすめです。
わが家でやっていた暑さ対策
わが家の子どもが小学生だったころ北海道でも、夏は背中が汗でびっしょりでした。
そこで、
・帰宅後すぐに着替える
・水筒を大きめサイズにする
・帽子を玄関に置いて忘れ防止
・冷たいタオルを準備しておく
などの工夫をしていました。
特別なことではありませんが、毎日の積み重ねが安心につながったと思います。
ランドセルの暑さ対策グッズおすすめランキング5選
「どれから取り入れればいいかわからない」という方のために、
実用性や続けやすさをもとにおすすめグッズをまとめました。
| 順位 | グッズ | 涼しさ | 手軽さ | おすすめ度 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | メッシュ背あてパッド | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 2位 | ネッククーラー | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 3位 | 高保冷力水筒 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 4位 | UVカット帽子 | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| 5位 | 子ども用日傘 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
第1位 ランドセル背あてパッド
おすすめ度：★★★★★
ランドセルの背中パッドは、
- 通気性アップ
- 蒸れ軽減
- 保冷剤ポケット付き
などのタイプがあり、夏の通学時の快適性向上に役立ちます。
ランドセルと背中の間に空間を作ることで、熱や湿気がこもりにくくなります。
帰宅後に背中が汗びっしょりになる子には特におすすめです。
取り付けも簡単で価格も比較的手頃なため、まず最初に試したいアイテムです。
・保冷剤付きはこちら👇
・28℃自然凍結タイプはこちら👇
こんな子におすすめ
- 背中の汗が気になる
- あせもができやすい
- 少しでも涼しく通学したい
第2位 ネッククーラー
おすすめ度：★★★★★
首元には太い血管が通っているため、冷やすことで効率よく体温を下げられます。
最近は28℃以下で自然凍結するPCMタイプも人気です。
繰り返し使えるためコスパも良く、登校前に冷蔵庫から出して装着するだけで使えます。
こんな子におすすめ
- 暑がり
- 通学時間が長い
- 熱中症が心配
第3位 高保冷力水筒
おすすめ度：★★★★★
暑い時期は水分補給が何より大切です。
せっかく持たせても飲み物がぬるくなると飲む量が減ってしまいます。
保冷力の高い水筒なら、帰宅時間まで冷たさを保ちやすくなります。
選ぶポイント
- 800ml〜1L
- 軽量タイプ
- 保冷力が高いもの
第4位 UVカット帽子
おすすめ度：★★★★☆
直射日光を防ぐ基本アイテムです。
つばが広めで首の後ろまで日差しを遮れるタイプがおすすめです。
通気性の良いメッシュ素材なら蒸れも軽減できます。
こんな子におすすめ
- 日差しに弱い
- 顔が赤くなりやすい
- 外遊びも多い
第5位 子ども用日傘
おすすめ度：★★★★☆
近年は小学生の日傘利用も増えています。
帽子だけでは防げない強い日差しをカットできるため、体感温度が下がることもあります。
学校によってルールが異なるため、事前に確認しておきましょう。
こんな子におすすめ
- 通学距離が長い
- 日陰が少ない通学路
- 猛暑日が多い地域
ランドセル選びでも暑さ対策できる
これからランドセルを購入する場合は、暑さ対策も意識してみましょう。
チェックしたいポイントは次の3つです。
背あて素材
メッシュ素材や通気性の良いものがおすすめです。
重量
軽量モデルは体への負担を減らせます。
肩ベルト
クッション性が高いものは疲れにくく快適です。
夏休み明けは特に注意
熱中症は真夏だけではありません。
夏休み明けは、
・暑さに慣れていない
・生活リズムが乱れている
・体力が落ちている
ため、熱中症リスクが高くなる時期です。
9月も油断せず対策を続けましょう。
夏休みのお楽しみ🍧過ごし方については、こちらの記事にまとめています。
▶ 夏休みどう過ごす？記事はこちら👇
学校に確認しておきたい暑さ対策ルール
学校によって対応は異なります。
事前に確認しておくと安心です。
・日傘は使える？
・ネッククーラーはOK？
・スポーツドリンクは持参できる？
・水筒の容量制限はある？
・帽子のルールはある？
登校前チェックリスト
□ 水筒を持った
□ 帽子を持った
□ 朝ごはんを食べた
□ 水を飲んだ
□ 荷物が重すぎない
帰宅後チェックリスト
□ 顔色はいつも通り？
□ 水筒の中身は減っている？
□ 頭痛やだるさはない？
□ 着替えた？
□ 水分補給した？
よくある質問
ランドセルに保冷剤を入れても大丈夫？
結露による教材の濡れに注意しましょう。
タオルなどで包んで使うのがおすすめです。
スポーツドリンクは毎日飲ませてもいい？
糖分が多い商品もあるため飲み過ぎには注意が必要です。
うちはなるべく水か麦茶にしていました。
たまにお楽しみでスポーツドリンクを飲んでいました。
糖分のことも考慮しましょう。
男の子でも日傘を使える？
もちろんです。
近年は男女問わず利用する子どもが増えています。
まとめ
ランドセルの暑さ対策は、子どもの健康を守るために欠かせません。
特に大切なのは、
・背中の通気性を確保する
・こまめに水分補給する
・直射日光を防ぐ
の3つです。
暑さ対策グッズも上手に活用しながら、子どもが安全に通学できる環境を整えてあげたいですね。
小学校生活が始まると、自分の名前を書く機会も増えてきます。
入学準備や学習習慣づくりに役立つ「名前を書く練習」についてはこちらの記事で紹介しています。
▶ 名前を書く練習の記事はこちら
この記事を書いた人
トミー｜ずぼらトミログ運営
北海道・神戸で子育てを経験した母。
北海道で習字教室を運営していたころ、学校帰りの小中学生が教室に来ていました。
夏になると汗だくで飛び込んでくる子どもたちを見て、通学中の暑さの過酷さを肌で感じていました。・小学生の美文字｜ひらがな｜数字｜漢字を整えるコツ｜個別レッスン
保冷グッズ・水筒などを暑さ対策グッズこのブログで紹介しています。
「少しでもラクに、少しでも楽しく」をモットーに、実体験をもとにした子育て情報や便利グッズを発信中。
